Chá Verde

Benefícios do chá verde para a dieta.

O chá verde aumenta termogênese no corpo. Termogênese significa produção de calor, que estimula o metabolismo. Isto significa que beber chá verde pode aumentar a capacidade do corpo de queimar gordura e calorias. Quando combinados com uma alimentação saudável e exercício plano de chá verde pode dar o seu emagrecimento esforços um impulso.
Outra vantagem de usar chá verde, para efeitos de perda de peso é a de que beber chá verde pode ser gratificante para o corpo. Quando você tem fome de uma chávena de chá verde pode ajudar a acalmar os pangs da fome em uma maneira saudável. Em vez de encher-se sobre alimentos insalubres que iria arruinar sua dieta, saborear uma xícara de chá verde.

Dose
Para se obter uma quantidade adequada de polifenóis, deve-se tomar uns 4 copos de chá verde por dia ou então 100 mg do extrato em cápsulas.

O extrato de chá verde revitaliza e equilibra as funções do aparelho digestivo· É rico em antioxidantes prevenindo o envelhecimento precoce· Contém potássio, manganês e ácido fólico·
Contém vitaminas C, K, B1 e B2· O extrato de chá verde é rico em tanino que faz diminuir as taxas do LDL (colesterol ruim)· Fortalece as artérias e veias favorecendo a prevenindo doenças cardiovasculares· Proporciona um melhor aproveitamento dos alimentos e redução da fome excessiva.

Estudo recente da Sociedade Americana de Nutrição comprovou que o extrato do chá verde acelera a queima de gorduras extras.Em sua composição possui substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.O extrato possui maior teor de principio ativo da erva, o que o torna mais eficaz.

A maioria dos efeitos colaterais do chá verde são resultado do seu conteúdo de cafeína. A maioria dos suplementos de chá verde tem muito pouca cafeína, cerca de 5 a 6 mg em pílulas de 250 mg entretanto uma xícara do chá fermentado contém cerca de 40 mg de cafeína.

Se uma pessoa bebe uma grande quantidade de chá fermentado pode sentir os efeitos da cafeína como falta de sono, irritabilidade, palpitação, tontura, diarréia ou perda de apetite. Para se ter o efeito benéfico do chá verde sem a cafeína, dever-se procurar o chá descafeinado em cápsulas. Pessoas que fazem uso de medicação anticoagulante devem também tomar cuidado com a ingestão do chá verde, pelo seu alto conteúdo de vitamina K.

Medicações alcalinas como os anti-ácidos, podem ter a sua absorção retardada, pela presença no chá verde de taninos.